Como se vestir bem no dia-a-dia?

A rotina do dia-a-dia já foi cantada por grandes poetas da música brasileira, como Chico Buarque e Caetano Veloso. Por mais que a gente tenha um trabalho agradável e uma vida boa, uma hora ou outra a gente se vê enredado - de um lado, pela velocidade e obrigações de todo dia e, por outro, pela mesmice de ter que repetir uma rotina entediante. A moda, que trata de nos provocar o tempo todo com novidades, tem por objetivo principal estimular o consumo e, às vezes também nos pressiona a estarmos na última tendência. Isso pode ser exaustivo. Devemos, no entanto, nos utilizar da moda sempre que possível para quebrarmos a rotina e exercitarmos a criatividade relacionada à expressão pessoal. Mas, para conseguir se divertir com a moda, primeiro é preciso tirar da frente as necessidades, para só então lidar com a diversão e o supérfluo.

Ocasiões de uso

Esse termo é utilizado na moda para determinar as segmentações dentro de uma coleção. Vamos levantar algumas questões; ao respondê-las, você estará traçando suas particularidades, tendo em vista as ocasiões de uso, ou seja, as situações que você vive e do que você precisa.

Você trabalha fora? Qual o estilo que você precisa ter no trabalho? Formal careta?

Formal moderno? Estiloso, fashion? Uniforme?

Com quais peças você se sente melhor? Vestido? Terno? Tailleur? Saia e blusa? Calça e camisa? Jeans e camiseta? Qual a freqüência de lavagem? Pode repetir a roupa no trabalho ou precisa variar bastante?

Sai muito à noite? Balada ou concerto? Teatro ou cinema? E os finais de semana? Clube, sítio, praia ou shopping?

Bem, a essa altura já estou considerando que seu guarda-roupa está esvaziado daquilo que não serve mais e que você já separou as roupas melhores, organizando por produções.

Um guarda-roupa básico

Aqui vamos nos dedicar mais às mulheres, mas alguns conselhos servem aos homens também. É importante frisar a diferença de necessidades e poder aquisitivo. Abaixo, uma lista das peças básicas de um guarda-roupa clássico:

1 calça de alfaiataria

1 saia

1 terno

1 blazer

1 jeans

1 camisa branca

1 cardigan

1 trench-coat

1 vestido pretinho básico

1 vestido leve

1 jaqueta jeans ou de couro

1 xale ou pashmina

1 pantalona

Camisetas variadas e coloridas

1 top chique ou de tricô

1 short de alfaiataria

1 tênis

1 bota

1 sapato fechado

1 sapatilha

1 sandália alta

1 vestido de festa

1 bolsa para todo dia

1 bolsa, sacola ou mochila para o fim de semana

1 bolsinha toalete de festa

Na montagem desse guarda-roupa básico, o importante é que ele seja todo coordenado, possibilitando que as peças possam ser usadas umas com as outras. Para isso, as cores devem ser básicas, neutras, combinando entre si. Branco, preto, tipos de cinza, marfim, bege, marinho, off-white são perfeitas. São bem-vindos também os cáquis e marrons.

Com as cores combinadas e básicas, várias coordenações são possíveis.

A saia pode ser usada com a camisa branca, com as camisetas e com o top. A saia com camisa pode ser usada com blazer, com cardigan, com jaqueta ou trench-coat. Isso também deve se repetir com as camisetas, com o top de seda etc. Assim, multiplicam-se as possibilidades.

Procure as peças mais confortáveis, com elastano, as malhas que deixam você livre para resolver seus problemas. Evite peças que saem do lugar, com detalhes demais ou muito curtas e decotadas, principalmente para o trabalho.

Outro conselho é "fazer a cadeira", ou seja, escolher na véspera a roupa que vai ser usada pela manhã, assim o sono não vai interferir na sua produção, nem no seu humor.

Fonte : Mariana Rocha – UOL Estilo - Moda

Sexualidade não se resume a sexo, engloba afeto, carinho e troca, muito importantes na manutenção do casamento. Para que a união dê certo e a questão da sexualidade seja bem resolvida, é preciso compreender as diferenças existentes entre o homem e a mulher, como o tipo de orientação que, culturalmente, cada um recebe antes de subir ao altar.

Enquanto o homem é preparado para proporcionar prazer, a mulher é orientada para cuidar de alguém. Essa divergência pode interferir na vida sexual do casal. A comum frase feminina "Eu te amo, apenas não estou com vontade de transar com você" pode ser interpretada como uma rejeição pelo homem, pois ele sente sua masculinidade ferida.

 Antes de saber como enfrentar esse dilema conjugal, é importante entender as fases pelas quais passa o casamento e os motivos que levam à redução do interesse por sexo. A primeira fase, que dura em torno de dois a três anos, é a da paixão e do endeusamento, em que os defeitos do amado são ignorados ou minimizados.

O momento seguinte é a crise de conhecimento. Os defeitos começam a ser enxergados e passam a incomodar. Nessa fase, é necessário aprender a respeitar as diferenças, ao invés de gastar tempo e energia tentando mudar o outro. Passada a crise, a relação amadurece e entra na fase do companheirismo, de fazer projetos para o futuro, como o de constituir uma família.

A chegada dos filhos pode se tornar uma ameaça para a preservação da vida íntima do casal. A esposa tem que conciliar a jornada de trabalho com a de mãe, o que muitas vezes a deixa cansada para o sexo. Viagens e passeios de final de semana devem incluir as crianças, que precisam da atenção dos pais. Drible a falta de tempo deixando os filhos com a babá ou com alguém da família, assim o casal poderá curtir um programa a dois. Também vale a pena ir ao motel, uma boa maneira de sair da rotina.

 A transição dos filhos para a adolescência motiva outro período crítico no casamento, pois os pais podem divergir na forma de conduzir a educação. O confronto de ideias não pode distanciar o casal, é preciso que os dois dialoguem e busquem a unidade para conseguir orientar os filhos.

 Superados esses desafios, o tempo traz ao casamento um amor maduro, sustentado pelo companheirismo e respeito. Tais virtudes são fundamentais para manter um relacionamento longo e garantir sexo com qualidade, não quantidade. O abraço, o sorriso e o namoro devem sempre ser cultivados, possibilitando vários "recasamentos". 

Fonte: Dra. Glene Rodrigues - http://bbel.uol.com.br/comportamento/post/sexualidade-no-casamento/page2.aspx

Tudo conspira para que a estética feminina dos anos 1950 se popularize mais uma vez. A busca por um biotipo de moda mais saudável, o fenômeno “Mad Men”, a pressão pós-crise por uma moda menos descartável…

O WGSN, já de olho nesse caldeirão, separou alguns conselhos para ajudar a adaptar o visual aos dias de hoje – e ainda citou os desfiles de Giles, Louis Vuitton e Prada, todos com mão de Katie Grand.

SECRETÁRIA CHIC

Peças vintage e anúncio de costura dos anos 1950 ©WGSN/Reprodução

Golas e saias comportadas são essenciais, assim como tricôs de gola V. As mangas são melhores se na altura do cotovelo, no meio do antebraço ou inexistentes.

ALFAIATARIA EM TRICÔ

Fotos vintage do WGSN (a do meio foi feita em Londres) ©WGSN/Reprodução

Aqui o truque é o tricô, em vestido ou combinado em duas peças. O bureau cita saia ondulada, com pregas ou godê + cardigã comportado e tricôs com gola degagê + saia lápis. Detalhes em macramé ou raschel também são bem-vindos.

GAROTA-SUÉTER

Foto do site allaboutyou.com, tricô de brechó e “Mad Men” ©Reprodução

Tricôs simples (como camisetas ou regatas) e justos que terminam na cintura acentuam as curvas naturais – em golas pólo ou comuns, com mangas nos cotovelos ou curtas.

STYLING COM CAPAS E XALES

Capas vintage fotografadas pelo WGSN ©WGSN/Reprodução

Mantenha as capas curtas e na altura da cintura para enfatizar as curvas. Lã comprida e tricôs penteados dão textura e calor, e golas Peter Pan ficam lindas em abotoamentos duplos.

ESTAMPAS E GRÁFICOS EM TRICÔ

Peças vintage e street shot do WGSN, em Londres ©WGSN/Reprodução

Texturas atualizam o look: pense em rendas, pontos mais abertos, crochês, zigzags… As técnicas funcionam também como enfeites em golas, mangas e barras. Já laços, listras e golas rulê adicionam uma estética vintage.

FLORAL ATUALIZADO

Peças com florais fotogradas pelo WGSN ©WGSN/Reprodução

Vintage por excelência! Bordados, estampas e adornos em geral de inspiração floral e botânica adicionam ao tricô. Um conselho sobre estampas: tons pastel e acesos funcionam melhor, se o intuito for dar um ar anos 1960.

DO ESCRITÓRIO PARA A NOITE

Peças vintage fotografadas pelo WGSN ©WGSN/Reprodução

Concentre pérolas e contas (no mesmo tom) nas golas, preferencialmente de baquelite ou concha. Botões assimétricos na gola ou na cintura dão um ar 1950s moderno, enquanto pele falsa de coelho em detalhes nas golas e nas mangas fornece glamour.

Fonte: Portal FFW

Casos de menstruação abundante ocorrem com uma freqüência maior do que se imagina. Cerca de 20 a 25% das mulheres apresentam este problema.

Mas como saber se o seu fluxo menstrual é realmente abundante? Cada mulher apresenta particularidades quanto à sua menstruação – quanto tempo dura, quão abundante é – a definição de “normal” é muito ampla quando falamos de ciclo menstrual. A definição médica para menstruação abundante é àquela cujo fluxo menstrual ultrapassa 80 ml durante um ciclo menstrual. Em termos práticos pode-se dizer que uma menstruação abundante é aquele cuja duração ultrapassa 7 dias ou então quando são necessários mais de 10 absorventes por dia para que o sangramento seja contido.

Existem diversas formas de tratar os casos de menstruação abundante, porém, antes de iniciar qualquer tratamento é necessário descobrir qual a causa deste sangramento excessivo. Dentre as várias causas da menstruação abundante estão: infecções, desequilíbrios hormonais, pólipos uterinos, dentre outras.

Para cada causa há um esquema terapêutico diferente, o qual pode fazer uso de diferentes medicamentos de forma isolada ou então combinados. É altamente aconselhável que qualquer mulher que apresente alterações na duração, freqüência ou volume da menstruação consulte um médico ginecologista para que um exame clínico mais específico seja efetuado, pois somente após a realização deste é que poderá ser definido o tratamento mais adequado.

 1 – Desfiada: As franjas estão sempre em alta. E com a chegada da estação mais quente do ano, o ideal é fazer um corte de cabelo prático, que não exija muito trabalho. Por isso, o hair stylist Daniel Oliveira, da Ophicina do Cabelo, sugere a franja desfiada, que dá leveza e movimento, como pede o verão. Além disso, os fios irregulares são aconselháveis para quem tem rosto redondo e quadrado, pois deixam as proporções mais equilibradas. Mas atenção: “quem tem testa grande, deve cortar na altura dos olhos. Isso ajuda a disfarçar”, ressalta. (Foto: Reprodução / Werner Coiffeur).

2 – Na diagonal: O hair stylist garante que esta é a mais democrática das franjas, já que fica bom em todos os tipos de rosto. “A pessoa escolhe um dos lados que mais lhe agrada e então, o corte é feito”, ensina. O comprimento pode variar: na altura dos olhos, nariz, boca ou queixo.  Quanto à manutenção, Daniel é categórico. “Quando a franja é muito curta, é aconselhável cortá-la uma vez por mês, pois assim que chegar na altura dos olhos vai incomodar. Mas se a franja for um pouco mais longa, pode-se visitar o cabeleireiro a cada dois meses”. (Foto: Reprodução / Werner Coiffeur).

3 – Geométrica: Daniel afirma que, sempre que se corta a franja, a ideia é tentar ‘ovalar’ o rosto para deixá-lo mais harmonioso. Portanto, segundo o profissional, quem tem rosto redondo não pode usar o corte geométrico de maneira alguma. “A franja geométrica é bem compacta, na altura da sobrancelha, ideal para quem tem a testa grande”, destaca. Para ele, pessoas com cabelos cacheados não devem ter franja. “As mulheres de hoje querem independência e praticidade em tudo, inclusive nos cabelos, e os cacheados exigem mais atenção e cuidado”, diz o hair stylist. (Foto: Reprodução Werner Coiffeur).

4 – Em Arco: “Ela é mais curta no meio e alongada nas extremidades”, explica Daniel referindo-se ao corte que forma um meio círculo suave na testa. Para ele, a mulher ganha ares de ‘gatinha’ quando adota esse formato. A única restrição é para pessoas com os traços do rosto mais arredondados. “Essa franja virou febre em 2008, quando a atriz Alinne Moraes interpretou a personagem Sílvia, na novela Duas Caras”, lembra. (Foto: Reprodução / Rede Globo).

5 – Reta: “A franja reta está voltando com tudo, mas na prática, ela é mais usada pelo público jovem. São poucas mulheres que escolhem esse tipo de corte”, diz Daniel. O profissional destaca que, por ser muito jovial, é difícil ver mulheres buscando esse estilo.  “Com exceção de quem tem cabelo liso ‘escorrido’, todos os demais precisam cuidar da franja todos os dias”. Se a franja é na altura dos olhos, ajeite usando escova redonda e secador. Mas se o comprimento for maior, Daniel sugere utilizar uma escova quadrada para mantê-la sempre arrumadinha e com um ar natural. (Foto: Reprodução Werner Coiffeur).

Fonte: GNT Estilo - Globo.com

A SOP é um distúrbio que se manifesta de diversas formas. A presença de amenorréia (ausência de menstruação por mais de três ciclos ou seis meses), de hirsutismo (aparecimentos de pêlos mais grossos em locais dependentes da ação de andrógenos como o tórax, o queixo, entre o nariz e o lábio superior, o abdome inferior e as coxas) e o aumento dos ovários ocorrem somente nos casos avançados. As mulheres afetadas têm sintomas de aumento de andrógenos (hormônios masculinizantes), irregularidades menstruais e amenorréia. A síndrome se inicia na puberdade e é progressiva.

As mulheres que já foram diagnosticadas com Síndrome do Ovário Policístico (SOP) têm uma maior incidência de desenvolverem a síndrome metabólica, que consiste na associação de níveis elevados de colesterol e triglicerídeos, com resistência a insulina e ainda obesidade.

Pensando nisso, para não agravar nenhuma delas, deve-se evitar aqueles alimentos que aumentam a insulina, ou seja, os carboidratos refinados, além de leite e derivados. Uma dieta rica em gorduras saturada também dificulta a expressão dos receptores de insulina, agravando ainda mais um dos casos.

Uma das conseqüências da SOP não tratada é a infertilidade. Para minimizar esse risco, é recomendado consumir diariamente alimentos fontes de inositol, como feijão branco, lentilha, levedo de cerveja.

Alguns minerais como cromo, zinco e magnésio não podem faltar. Coma brócolis, nozes e vegetais folhosos.

Para quem não resiste e devora o prato cheio de sua comida favorita é difícil entender como alguém consegue parar ao primeiro sinal de saciedade. Comer só quando estiver com fome, sem extrapolar nas quantidades, é a receita para não engordar. Mas como fazer quando a comida domina sua vida?

É comum ouvir a expressão “cabeça de gordo” quando se fala de hábitos e pensamentos que levam ao comer compulsivo, por hábito ou para descarregar as emoções. “Muitas pessoas fazem dieta a vida inteira e depois voltam a engordar. O problema é que a causa do ganho de peso não foi cortada, mas sim seu efeito, apenas com redução das calorias consumidas”, diz o neuropsiquiatra Sidney Chioro.

Médicos concordam que a má relação com a comida é uma das causas da obesidade. “O excesso de dietas pode ser resultado de não se trabalhar os comportamentos. Nossa sociedade dá muita importância para a questão da alimentação, para a magreza. Isso gera um comportamento obsessivo com a comida. Uma mente gorda pode existir em alguém que não come, mas só pensa em comida”, explica o psiquiatra argentino Maximo Ravenna.

Pare um minuto e pense: você costuma comer sem saber o motivo, apenas porque não tem nada o que fazer, ou porque está ansioso ou triste?

“O estresse, a baixa autoestima, a depressão, a perda de interesse e prazer em situações cotidianas e a ansiedade são manifestações psicológicas desencadeadoras da obesidade”, acrescenta Luciana Ferreira Ângelo, responsável pelo departamento de psicologia da Sociedade Brasileira de Hipertensão.

Já o psiquiatra Adriano Segal, coordenador do Departamento de Psiquiatria da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade (Abeso), afirma que a obesidade é uma doença grave e que a sua incidência não pode ser vista como uma consequência de aspectos psicológicos. “Dá trabalho, mas o fato é que a quantidade de comida tem que ser igual ou menor ao que a pessoa gasta. Se for maior, é suficiente para ganhar peso. Independente de quanto você come”.

Apesar dos cuidados, especialistas ensinam que também é importante encarar a alimentação como algo natural, prazeroso e saudável, em vez de encará-la como uma solução para problemas, principalmente emocionais.

A psicanalista inglesa Susie Orbach aconselha, em seu livro “Sobre a comida: reaprenda a comer e mude sua vida”, a descobrir por que você come quando não está com fome. Esta é uma das chaves para ter o peso adequado. Ela também indica só comer quando estiver com fome, comer o alimento pelo qual seu corpo sente fome (sem restrições que só acabam aumentando a vontade de comer), saborear cada bocado e sentir seu gosto, e parar de comer no instante que identificar que seu organismo já está saciado.

Desordem no organismo

O comer errado leva a uma desorganização de todo o organismo. “O impulso de comer leva a pessoa comer do jeito que engorda. Aí, então, ela não forma saliva e secreções digestivas suficientes. Todo o aparelho digestivo passa a funcionar errado”, explica o Chioro, que aplica uma técnica de projeções para superar a compulsão por comida.

Ravenna, que também tem uma técnica própria para combater o comer emocional, aponta que o paladar se acostuma e vira “dependente” de certos tipos de alimentos. “Estudos comprovam que alimentos calóricos têm um poder muito forte no cérebro, similar ao das drogas, o que favorece o vício e um comportamento obsessivo. Uma pessoa que bombardeia seu corpo durante muito tempo com comidas calóricas gera um condicionamento dos neurotransmissores. Aí, ela perde a noção do que é a fome”.

“Eliminei 33 kg apenas prestando mais atenção nas minhas ansiedades. Identificando o que queria no momento em que atacava a comida. Sem saber por quê, eu acabava indo para a geladeira”, relata a veterinária Janaína Santos.

Segundo Chioro, se a pessoa comer pela fome biológica, controlada pelo hipotálamo, ela vai ser magra. O problema é quando o sistema límbico entra em ação na formação das emoções, que desde cedo são atreladas à alimentação.

“As pessoas aprendem a relacionar a comida como algo de bom que ela está se dando, um presente. As emoções devem ser trabalhadas como emoções e não descontadas na alimentação, que tem outra função biológica”, diz Ângelo.

E o problema aparece quando isto passa a ser um hábito, destaca o argentino. Lembra do copo de água com açúcar para acalmar ou do delicioso bolo da vovó? O doce passa a ser visto como algo que acalma, reconforta e é a ele que você vai recorrer quando estiver mal. Ou vai comer tanto bolo na busca daquela sensação boa que você tinha quando era criança.

Triste porque está gordo, gordo porque está triste

Este é um bordão de Ravenna. Ele diz que a pessoa come para se acalmar ou porque está triste e acaba engordando, e aí come mais ainda porque sua autoimagem é prejudicada, o que diminui a autoestima. O primeiro passo para sair deste ciclo é pensar na função da comida em sua vida. Ela está suprindo a fome ou algum outro problema? “É comum as pessoas escolherem alguns alimentos e abusarem apenas deles como chocolate, pizza ou refrigerante. Elas acreditam que só aquele alimento as podem tranqüilizar”, lembra a psicóloga.

Tirar da comida o foco da sua vida e questionar hábitos também ajudam. “A comida para o obeso passa a ser um tema sempre presente nas conversas. Você pode estar preocupado com o que comer ou que não deve comer, mas sua vida acaba se baseando apenas nisso, em pensamentos reiterados sobre comida”, alerta Ravenna.

Adailton Sparaviezi sabe bem o que é isso. “Eu ia ao cinema e não pensava no filme que ia ver, só queria saber da pipoca e da coca-cola”, conta o ex-obeso que emagreceu 45 kg em 2 anos com o método de Chioro. Ele diz que as principais lições foram identificar quando estava saciado e parar de comer e quando estava comendo por hábito e não por fome.

Alguma mudança em seu cardápio? Sim, o churrasco. “Antes eu não comia para não engordar, agora eu sei que eu posso comer um pouco que não tem problema”.

Fonte: UOL Saúde

A Endometriose é a presença do endométrio - tecido que reveste o interior do útero – fora da cavidade uterina, ou seja, em outras partes do útero ou em outros órgãos da pelve: trompas, ovários, intestinos, bexiga.  

A Endometriose é dolorosa, pois mesmo se localizando na parte externa do útero, sofre a influência das oscilações hormonais. Isso significa que, os focos de endometriose sangram todo mês durante o seu período menstrual, mas o sangue não tem para onde ir. Além de ser dolorosa, a endometriose, também, pode tornar difícil a gravidez – uma condição conhecida como infertilidade.

 Embora você possa nunca ter ouvido falar dela, considera-se que a endometriose afete uma em cada dez mulheres em idade reprodutiva. A endometriose é freqüentemente diagnosticada pelos médicos durante exame ginecológico, procedimento cirúrgico ou na realização de exames de investigação de infertilidade. Para cada cinco mulheres que estejam tendo dificuldade para engravidar, duas têm endometriose. Caso sua mãe ou irmãs sofram de endometriose, é sete vezes maior a chance de você também ter esse problema. Infelizmente, muitas mulheres “sofrem em silêncio”, acreditando que seus sintomas sejam normais. Outras não apresentam sintomas.

 Embora ninguém saiba ao certo como a endometriose ocorre, há duas teorias prováveis para seu desenvolvimento:

1)   pedaços do tecido que reveste o útero, ao se desprenderem durante a menstruação, vão para o exterior do útero pelas tubas uterinas,

2)   áreas de células no exterior do útero transformam-se em áreas de endometriose sob a influência das oscilações hormonais do ciclo menstrual.

A endometriose não é uma doença transmissível e não há como prevenir seu aparecimento.

O sintoma mais comum causado pela endometiose é a dor. Esta ocorre, em geral, na parte inferior do abdômen e na pelve e pode fazer com que a relação sexual seja dolorosa. A dor começa, com freqüência, antes do início da menstruação, tornando-se progressivamente maior até o início do sangramento, diminuindo, gradativamente, após.

Se a endometriose estiver localizada na bexiga ou no intestino, pode causar sintomas urinários ou intestinais durante a menstruação, como por exemplo, dor ao urinar, ou diarréia.

A dor crônica pode levar a problemas como cansaço, perda do sono, alterações de humor, depressão, tensão pré-menstrual e dor lombar.

O diagnóstico é feito por uma operação que se chama laparoscopia, que permite ao médico examinar a parte externa do útero, e os órgãos circunvizinhos a ele.

A endometriose é freqüentemente encontrada em mulheres que não tenham obtido sucesso em engravidar.

Fonte: Associação Brasileira de Endometriose

Segundo tipo mais frequente no mundo, o câncer de mama é o mais comum entre as mulheres, respondendo por 22% dos casos novos a cada ano. Se diagnosticado e tratado oportunamente, o prognóstico é relativamente bom.

No Brasil, as taxas de mortalidade por câncer de mama continuam elevadas, muito provavelmente porque a doença ainda é diagnosticada em estádios avançados. Na população mundial, a sobrevida média após cinco anos é de 61%.

Relativamente raro antes dos 35 anos, acima desta faixa etária sua incidência cresce rápida e progressivamente. Estatísticas indicam aumento de sua incidência tanto nos países desenvolvidos quanto nos em desenvolvimento. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), nas décadas de 60 e 70 registrou-se um aumento de 10 vezes nas taxas de incidência ajustadas por idade nos Registros de Câncer de Base Populacional de diversos continentes.  

Estimativa de novos casos: 49.240 (2010)

Número de mortes: 11.860, sendo 11.735 mulheres e 125 homens (2008)

Prevenção

Evitar a obesidade, através de dieta equilibrada e prática regular de exercícios físicos, é uma recomendação básica para prevenir o câncer de mama, já que o excesso de peso aumenta o risco de desenvolver a doença. A ingestão de álcool, mesmo em quantidade moderada, é contra-indicada, pois é fator de risco para esse tipo de tumor, assim como a exposição a radiações ionizantes em idade inferior aos 35 anos.

Ainda não há certeza da associação do uso de pílulas anticoncepcionais com o aumento do risco para o câncer de mama. Podem estar mais predispostas a ter a doença mulheres que usaram contraceptivos orais de dosagens elevadas de estrogênio, que fizeram uso da medicação por longo período e as que usaram anticoncepcional em idade precoce, antes da primeira gravidez.

A prevenção primária dessa neoplasia ainda não é totalmente possível devido à variação dos fatores de risco e as características genéticas que estão envolvidas na sua etiologia.

Autoexame das Mamas

O INCA não estimula o autoexame das mamas como método isolado de detecção precoce do câncer de mama. A recomendação é que o exame das mamas pela própria mulher faça parte das ações de educação para a saúde que contemplem o conhecimento do próprio corpo.

Evidências científicas sugerem que o autoexame das mamas não é eficiente para a detecção precoce e não contribui para a redução da mortalidade por câncer de mama. Além disso, traz consequências negativas, como aumento do número de biópsias de lesões benignas, falsa sensação de segurança nos exames falsamente negativos e impacto psicológico negativo nos exames falsamente positivos.

Portanto, o exame das mamas feito pela própria mulher não substitui o exame físico realizado por profissional de saúde (médico ou enfermeiro) qualificado  para essa atividade.

Sintomas

Podem surgir alterações na pele que recobre a mama, como abaulamentos ou retrações, inclusive no mamilo, ou aspecto semelhante a casca de laranja. Secreção no mamilo também é um sinal de alerta. O sintoma do câncer palpável é o nódulo (caroço) no seio, acompanhado ou não de dor mamária. Podem também surgir nódulos palpáveis na axila.

Detecção Precoce

Embora a hereditariedade seja responsável por apenas 10% do total de casos, mulheres com história familiar de câncer de mama, especialmente se uma ou mais parentes de primeiro grau (mãe ou irmãs) foram acometidas antes dos 50 anos, apresentam maior risco de desenvolver a doença.

Esse grupo deve ser acompanhado por médico a partir dos 35 anos. É o profissional de saúde quem vai decidir quais exames a paciente deverá fazer. Primeira menstruação precoce, menopausa tardia (após os 50 anos), primeira gravidez após os 30 anos e não ter tido filhos também constituem fatores de risco para o câncer de mama.

Mulheres que se encaixem nesses perfis também devem buscar orientação médica. As formas mais eficazes para a detecção precoce do câncer de mama são o exame clínico e a mamografia.

Exame Clínico das Mamas (ECM)

Quando realizado por um médico ou enfermeira treinados, pode detectar tumor de até 1 (um) centímetro, se superficial. Deve ser feito uma vez por ano pelas mulheres entre 40 e 49 anos.

Mamografia
A mamografia (radiografia da mama) permite a detecção precoce do câncer, ao mostrar lesões em fase inicial, muito pequenas (medindo milímetros). Deve ser realizada a cada dois anos por mulheres entre 50 e 69 anos, ou segundo recomendação médica.

É realizada em um aparelho de raio X apropriado, chamado mamógrafo. Nele, a mama é comprimida de forma a fornecer melhores imagens, e, portanto, melhor capacidade de diagnóstico. O desconforto provocado é suportável.

Lei 11.664, de 2008

Ao estabelecer que todas as mulheres têm direito à mamografia a partir dos 40 anos, a Lei 11.664/2008 que entrou em vigor em 29 de abril de 2009 reafirma o que já é estabelecido pelos princípios do Sistema Único de Saúde. Embora tenha suscitado interpretações divergentes, o texto não altera as recomendações de faixa etária para rastreamento de mulheres saudáveis: dos 50 aos 69 anos.

 FONTE: INCA - CÂNCER

O que é?

O papilomavírus humano não é apenas um vírus, mas uma família inteira deles – são aproximadamente 150 tipos. Algumas versões, que não necessariamente são transmitidas sexualmente, causam verrugas na palma das mãos e na planta dos pés. “Outras levam a uma lesão precursora de câncer na região genital”, diz o dermatologista Hélio Miot, da Universidade Estadual Paulista, em Botucatu. E são esses últimos tipinhos, com predileção pelas partes baixas, os mais preocupantes. “Hoje o HPV é a principal doença viral transmitida pelo sexo. E ele está envolvido em praticamente todos os casos desse tumor”, afirma Luisa Lina Villa, diretora do Instituto Ludwig de Pesquisa sobre o Câncer, em São Paulo. Se isso parece não ter nada a ver com você, saiba que oito entre dez mulheres sexualmente ativas contraem pelo menos um tipo do papiloma ao longo da vida.

Além do útero Os tipos mais perigosos, chamados de alto risco, podem estar relacionados, em menor freqüência, a tumores de ânus, pênis, vulva, boca e até faringe.

Formas de contágio.

O contato sexual é a maneira mais comum de contágio. E bastante atenção: inclua aí preliminares e sexo oral. Basta o reles atrito com a mucosa infectada, da mão, da boca ou dos genitais, para o vírus fazer mais uma vítima. “Entre uma e três relações sexuais sem penetração é o suficiente para se contaminar”, alerta Luisa Lina Villa. Repetindo: sem penetração. Toalhas, roupas e superfícies como a tábua do vaso sanitário também favorecem a transmissão do vírus. Mas a contaminação por objetos, embora possível, é raríssima.

Prevenção

Algumas medidas são indispensáveis para fugir da cilada do HPV: evitar ter vários parceiros e usar camisinha. Ela só não garante 100% de proteção porque não cobre toda a superfície de contágio.

Mas, para os especialistas, de longe a arma mais eficiente contra o HPV é a vacinação, hoje recomendada para meninas e jovens de 9 a 26 anos. São três doses – cada uma custa em torno de 400 reais – e o ideal seria que elas fossem tomadas antes mesmo da iniciação sexual, quando ainda não houve contato com o vírus. A eficácia da vacina é alta: 95% de sucesso no combate aos principais causadores de câncer e, no caso da quadrivalente, proteção também contra os que mais provocam verruga genital. Ou seja, é muito provável que,
em breve, ela também seja aplicada nesses públicos.

Tratamento

Entre as opções de tratamento estão laser, substâncias químicas, bisturi elétrico, cremes e pomadas cicatrizantes. E quem já cuidou de uma lesão por HPV sabe que é preciso paciência para dar fim ao problema. As verrugas, por exemplo, são tremendamente persistentes. Agora, se você acabou de

descobrir que está entre as vítimas do vírus não deve se desespere. “Hoje existe o domínio total sobre o diagnóstico e o tratamento do HPV”, garante o ginecologista Rogério Ramires, do Femme Laboratório da Mulher, em São Paulo. Segundo o médico, tão importante quanto tratar a lesão é avaliar aspectos emocionais e imunológicos da paciente. Quer dizer: estresse, má alimentação e poucas horas de sono são grandes empecilhos para quem está em tratamento. O cigarro, não custa lembrar, deixa as defesas do corpo mais fracas, permitindo que o vírus fique firme e forte no organismo por mais tempo.

Fonte: Revista Saúde.